走ることは無理でも、歩くことは誰にでも出来るでしょう。但し、運動になる歩行が、一体どの程度の「歩行速度・時間」で行うのか分からない方が大半です。こうした分かり難い運動強度（メッツ）を単純に見える化して、だれもが手軽に有酸素運を行えるようにしました。

額にうっすら汗をかく程度の歩行でも効果は絶大です。更に、手を大きく振ることで肩凝りや五十肩の改善も図れます。 有酸素運動はダイエット、骨粗しょう症予防、圧迫骨折や大腿骨骨折後のリハビリ、メタボリックシンドローム・生活習慣病（高血糖値・高血圧症・高脂血症または脂質異常症・高悪玉コレステロール血症・高中性脂肪値・肥満・糖尿病など）・不整脈・動脈硬化・認知症の予防改善など数多くの効果が期待できます。

運動を行えない程の痛みがある場合は、運動療法は行わずに痛みを取り除くことが第一優先となります。鍼灸治療は痛みを和らげるセロトニン・γアミノ酪酸（ギャバ）・エンドルフィンといった物質の分泌を促すと同時に、発痛物質（ヒスタミン・ブラジキニン等）を抑える効果があるため椎間板ヘルニア・頸椎分離すべり症・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症・頚椎症・五十肩による痛みを軽減します。

更に、血液やリンパの流れを良くして筋肉の緊張をほぐす効果もあり、肩凝り・ストレートネックによる頭痛・痔・便秘・冷え性に対しては即効性があります。また、血流の増加は神経細胞において酸素代謝を高めて神経細胞を活性化させます。手足のしびれ・麻痺・ふるえに対しても改善効果が見込めます。

運動習慣を身に付けることから始まります。個人の運動レベルに合わせた運動を行うので、どなたでも参加できます。ストレッチやトレーニングマシンを中心に年齢標準の体力と柔軟性及びバランス感覚を身につける内容となっております。ゲームを取り入れ遊び感覚の運動トレーニングもございます。

女性の方も安心してご利用して頂けるよう、白を基調にした清潔感ある広々とした更衣室が2か所あるので待たずにご利用できます。勿論、セキュリティーも万全です。ハンガーラック・荷物保管用の大型ボックス・貴重品ロッカーもご用意してあります。仕事帰りや荷物の多い時も利用し易いようになっております。

患者様に気持ち良く利用して頂けるよう、日中の清掃も徹底して行っております。

＜ランニングマシン＞
屋外で歩く場合は①地面がアスファルト舗装のため硬い。②障害物があり、人や自転車に注意しなければならない③地面は凹凸や砂利、傾斜していて、つまずく危険性が高い。このようなリスクがありますがランニングマシンの場合、走行面はクッション性がある為、慢性腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・圧迫骨折・脊柱管狭窄症・慢性膝痛・靭帯損傷・股関節痛・坐骨神経痛・変形性膝関節症・肉離れ・Ｏ脚・外反母趾・足首捻挫等の方がリハビリ治療するにあたり、腰・股関節・膝・足首への負担軽減と何と言っても転倒のリスクがなく安心して歩行訓練が行えます。

＜アンクルウエイト（1～5㎏）＞
下肢に対して持続的に負荷を掛けることにより、体幹を鍛えます。ウォーキングの際に利用すると持久力の向上と下半身の筋力アップになります。

＜ダンベル＞
筋トレだけでなく二の腕を細くしたり、肩の可動域を広げたり、ストレッチや体幹トレーニングにも利用できます。

＜懸垂器＞
懸垂以外に、ぶら下がり健康器としての利用だけでも、腕・肩・脇・背筋のストレッチを一度に行える優れものです。また、足を付けて体をゆすれば腰痛の予防・改善になります。更に、肩凝り・猫背改善にもつながり、一家に一台は置いておきたい運動器具です。また、肘あて（写真参照）に前腕を載せてカラダを持ち上げた状態で、太ももを持ち上げて（膝は曲げる）左右に振れば、下腹部のトレーニングができます。これは骨盤に付く筋肉の筋トレで、骨盤調整はもちろん、階段や坂道を上るための重要な筋肉の筋力アップにつながります。

患者様の痛みを少しでも和らげて頂けるよう、初診の方は女性スタッフが対応いたします。

女性ならではの目線で器具のご案内やご指導をさせて頂いております。特に、体組成計や血圧計での健康数値の測定だけでなく、女性特有のお悩みや美容・ダイエットに関する相談も女性スタッフがアドバイスいたします。お子様連れの方は、女性スタッフが大切にお預かりしますので、気兼ねなく安心してご利用して頂けます。